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子宮の病気があって起こる器質性月経困難症、イライラする生理痛、頭痛が起こる生理痛、下腹部が痛い生理痛

生理痛

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月経（生理）が始まる直前か、月経中に起こる下腹痛、腰痛、頭痛などを総称して生理痛という。生理痛には大きく２つに分けて、月経中に起きる月経困難症と月経前に起きる月経前緊張症がある。

○月経困難症：
月経直前や始まりと同時に起こる、いろいろな不快な症状をいう。腰痛、背痛、悪心、嘔吐、下腹部痛があったり、仕事や勉強を続けることが困難になったり、眠けやだるさを感じたりする。また、子宮に何らかの病気があって起こるものを、器質性月経困難症といい、病気がない場合の症状を機能性月経困難症という。

機能性月経困難症は、若い人に多く、２０代後半、３０代になってから、急に始まるということはほとんどない。そういう場合、またはだんだんひどくなるような場合は、何らかの病気が疑われるので、専門医（婦人科）で受診した方がよい。

○月経前緊張症：
月経の始まる数日前から出現し、月経が始まると消えるいろいろな痛みや不快な症状をいう。症状は人によって様々あるが、一般的には、イライラする、頭痛が起こる、乳房がはる、のぼせる、下腹部が痛い、腰が重い、吐き気、ニキビができるなどがある。若い時期に見られるが、若干、月経困難症より高齢、と言っても２０代後半から３０代でも起こる。

【原因】

月経困難症：原因として、子宮発育不全、エストロゲン（卵胞ホルモン） とプロゲステロン（黄体ホルモン）のアンバランス、子宮内膜症、子宮筋 腫、自律神経失調などが考えられる。

月経前緊張症：エストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホ ルモン）、加えて抗利尿ホルモンのアンバランスが原因と考えられている。 また、ストレスや冷えなどにより血液循環が悪い、栄養不足なども生理痛 の原因になるといわれている。

【対策】

月経直前と最中は、女性は他の下腹部の病気（膀胱炎、便秘、下痢など） を併発しやすい時期でもある。また、冷えて血流が悪くなると、痛みも強 くなる。それらの予防も兼ねて、まず、下半身は冷やさないように工夫す る。
保温性の高い下着を使ったり、腰や下腹部に使い捨てカイロを当てた り、ソックスをはいたりする。ゆったりとお風呂で温まるのも、冷えを防 ぎ、精神的なストレスを同時に和らげるので効果的である。

食事の面では、不足しがちなビタミン、鉄分、ミネラル類を摂取するとと もに、乳製品や緑黄色野菜、肉類、魚介類、大豆製品をバランスよく摂取 することが第一である。加工食品や添加物の入った食品は避けること。

月経の前は骨盤の血流の流れがうっ滯する。これを改善するために適度な 運動は有効である。月経の始まる１週間くらい前からジョギング、ウオー キング、スイミングあるいはエアロビクスやもっと簡単な全身の屈伸運動 などでも効果がある。

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