ガルシニア茶でダイエット ヒドロキシクエン酸 肥満 リバウンド
ガルシニア茶でダイエット
ガルシニア茶とは？
ガルシニア茶とはインドなどの南アジアに自生するオトギリソウ科の果樹で、別名をタマリンドといいます。ガルシニア茶はカレーの香辛料や民間薬として利用されてきました。抗肥満効果についての研究が進められ、その有効成分とその仕組みが明らかにされ、ダイエット食品としても注目されています。
ガルシニア茶ダイエットのメカニズム
脂肪の合成を阻害する炭水化物や糖質は、体の中で分解されブドウ糖となり、代謝されながらエネルギーとなりますが、摂取量が消費量よりも多いと、余ったブドウ糖は体脂肪へと変わってしまいます。つまり肥満です。
ガルシニアに含まれるヒドロキシクエン酸は、有機酸であるクエン酸に非常によく似た物質で、脂肪合成に係わる酵素(ATPクエン酸リアーゼ)の働きを阻害するため、脂肪の合成が抑えられ、体脂肪の蓄積を減少します。つまり、吸収された糖質が余分な脂肪になって蓄積されるのを抑制するのです。
また、脂肪にならずに残ったクエン酸は、エネルギー源としてすぐに利用可能なグリコーゲンとして蓄えられます。つまり、ダイエット効果だけでなく、脂肪の燃焼による運動持久力増加、リバウンド対策に必要な基礎代謝の活性化効果も期待できるのです。
さらに南アジアにおいてガルシニアをスパイスとして使った料理は、不思議なことに食べた人に満腹感を与える、という他のスパイスには見られない特徴があります。食欲がどうしても抑えられないというときにも、ガル二シア茶を飲むと、過食を抑えられます。また体重の減量効果、消化を助ける、殺菌効果などスパイス特有の効果があることでも知られています。
食前・食後においしくガルシニア茶ダイエット
ガルシニア茶ダイエットは、ガルシニア茶を食事の前、または食後すぐに摂ることでダイエット効果を発揮します。
無理な食事制限を伴わず、手軽に簡単に、しかもおいしく続けられるので、ダイエットにありがちなストレスがなく、楽にダイエットを継続できます。
一時ブームとなった無理な単品ダイエット(リンゴダイエットなど)のように栄養が偏って体調のバランスが崩れたりする、すぐリバウンドするようなことがありません。しかも、脂肪が効率よくエネルギーに変わるため、持久力の増加・疲労回復など健康的な効果も期待できます。
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