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ニキビ治療ガイド
ﾆｷﾋﾞの原因
睡眠時間

睡眠時間が足りなくてお肌がボロボロ…なんて話、よくありますよね。
確かに睡眠時間が足りないことでお肌の調子を狂わせ、ﾆｷﾋﾞの原因となります。

睡眠は正しく取ることで身体のリズムを作ります。
肌のターンオーバーも身体の大切なリズムの一つです。ターンオーバーは、新しい角質ができ、古い角質は剥がれ落ち、またその新しい角質は古くなって剥がれ落ちる事、日々新しい肌に生まれ代わるサイクルのことです。

そのサイクルが上手く行われないと、古い角質がたまり、ﾆｷﾋﾞの原因ともなります。
毎日できるだけ同じ時間に、一定の睡眠をとることで良い身体のリズムを作りましょう。

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